睡觉时突然抖一下，像触电了？什么因素导致

信赖许多人在睡觉的时刻都有过这样的履历：快睡着要做梦的时刻，身体突然不受控制，像触电了一样会抖一下，或者手和脚会不自觉地蹬一下，然后瞬间就从美梦中被吓醒，感受跟踩空了一样！

那么，我们睡觉时，为什么会泛起这种征象？

对于这种征象，我们一样平常称它为临睡肌抽跃症。它是没有任何预兆的，就是刚入睡时身体却突然一抽。不外研究解释，也许70%的人都泛起过此类状态。

肌抽跃在临床上是正常的心理显示，不是身体出问题，以是不需忧郁自己生病了或者患上隐疾，这个就跟打嗝一样，是正常征象。

肌抽跃发生时身体的肌肉会很快速不受控制地抽搐，由于动作迅速，以是每次显示出来的就跟触电了一样。当睡下后，大脑误判身体要从高处掉落，而大脑的本能反映就是瞬间拉紧身体的肌肉来取得整体的平衡感，这时刻身体显示出来的讯息就是猛烈晃动，以是许多人睡梦中也会突然有一脚踩空的感受。

不外像睡觉抽搐这种征象也另有另外一个名词——睡惊，许多时刻肌肉抽搐都是无意识的，会在你做梦的时刻通过身体动作显示出来。偶然肌抽跃是正常心理征象，相反，若是身体的肌抽跃次数太多、哆嗦太大那就要注意了，可能是预兆着身体的哪个部位出问题了。

联博API

www.326681.com采用以太坊区块链高度哈希值作为统计数据，联博以太坊统计数据开源、公平、无任何作弊可能性。联博统计免费提供API接口，支持多语言接入。

什么原因导致历久泛起肌抽跃？

1.日间的事情太累导致压力大、情绪紧绷，以是要多多休息、放松身体；

2.身体缺钙，血钙低很容易造成神经、肌肉痉挛抽搐；

3.若是抽搐次数比较多，好比一晚上抽动四五次，那么这个肝肾亏虚、气血不足的显示，多吃点补气血的即可；

4.若是有头痛、头晕等这些情形发生，那么建议去医院脑部CT检查一下，看看这种症状是否是因为大脑有问题而导致的。

若何削减肌抽跃？

1.多拉伸。睡前可以做一些拉伸事情，让紧绷了一天的肌肉到达放松状态，这还可以有用预防抽筋。

2.多次少量喝水。睡前不要喝咖啡饮料，喝一点白开水就行，适当弥补水分有利于身体康健，然则要注意控制量，多次少量就可以。

3.睡眠足够。天天基本上要保证8个小时的睡眠，不要熬夜，定时睡觉。日间也要多加磨炼，这样能辅助晚上更好地入睡。