此物维生素C比辣椒还高,蛋白质是番茄的4倍,常吃,提高免疫力

小编自从做了自媒体美食领域,了解了许许多多食物的营养及功效,特别是一些高营养的食材,对人体的生长发育和养生保健起着积极的作用,小编每天都会分享一两种给大家,今天小编分享给大家的这种高营养食材,它就是——西兰花。

西兰花很常见,5块钱一斤,口感鲜嫩清香,营养成分不仅含量高,而且十分全面,特别是它的维生素C比辣椒还高,蛋白质是番茄的4倍,常吃,提高免疫力。

今天分享的这道菜是——西兰花炒蟹味菇,没有添加过多的佐料,原汁原味,更加好吃,营养更加丰富,做法也简单,走过路过不要错过哦!

【西兰花炒蟹味菇】

1、西兰花用盐水浸泡几分钟,然后冲洗干净,切成小块。蟹味菇也清洗干净,3瓣大蒜拍碎。

2、把西兰花放进滚水中,加一点,焯水1分钟捞出。

3、热锅中倒适量油,放入大蒜炒香,然后放入蟹味菇炒熟后放入西兰花、加适量盐、少许味精,翻炒片刻出锅,装盘,即可食用。


转载说明:本文转载自USDT交易平台。

添加回复:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。